스머징(Smudging)이라는 단어 들어보셨나요? 스머징은 정화와 에너지 힐링을 위한 의식으로 여겨지는데요. 팔로산토나 화이트 세이지 등의 스머지 스틱을 이용해 스머징을 하는 방법, 스머징의 효과와 주의사항까지 알아봅니다.
스머징(Smudging)
스머징은 북미 원주민의 전통에서 유래한 의식으로, 불에 태운 허브의 연기를 이용해 공간이나 사람 그리고 사물의 에너지를 정화하는 행위를 말하며 현대에는 명상과 요가, 차크라 정렬, 감정 정화 등에 널리 활용되고 있습니다.
심신이 지치거나 스트레스를 자주 느낄 때, 안 좋은 일들이 반복적으로 일어나는 것 같은 느낌이 들때 그리고, 새로운 시작을 앞두고 있을 때도 스머징은 특별한 도움을 줄 수 있습니다.
스머징에 사용되는 대표적인 허브
1. 팔로산토: 팔로산토는 남미에서 자생하는 신성한 나무로, 부드럽고 따뜻한 향으로 공간을 정화하고 기분을 안정시키는 데 효과적입니다.
2. 화이트 세이지: 화이트 세이지는 가장 널리 사용되는 허브이며, 강력한 정화 효과가 있다고 알려져 공간의 부정적인 기운을 없애는 데 쓰입니다.
3. 스위트그래스: 스위트그래스와 화이트 세이지를 함께 사용하면 조화로운 균형을 이루면서 긍정적인 에너지를 불러오는 데 도움이 됩니다.
스머징하는 방법
스머징 준비물
세이지 번들 또는 팔로산토 스틱, 불을 붙일 성냥이나 라이터, 방염 가능한 접시 또는 셀레나이트 트레이 그리고, 환기가 가능한 창문(중요!)
스머징 순서
1. 창문을 조금 열어 공기의 흐름을 만들어 줍니다.
2. 세이지나 팔로산토의 끝을 태워 불꽃이 사라질 때까지 기다립니다.
3. 연기가 피어오르면 공간이나 몸을 시계 방향으로 천천히 지나가게 합니다.
4. 마무리로 '감사'의 마음을 전하고, 태운 재는 안전하게 처리합니다.
5. 공간을 환기합니다.
스머징과 함께 사용하면 좋은 도구들
- 아로마 오일: 라벤더, 프랑킨센스 등과 함께 사용하면 분위기를 더욱 부드럽게 만들 수 있습니다.
- 차크라 보드: 의도 설정에 도움이 됩니다.
- 크리스탈(수정): 셀레나이트, 아메지스트, 블랙 투르말린 등과 함께 사용하면 정화 효과가 상승됩니다.
스머징 시 주의사항
1. 반드시 환기를 시켜야 합니다.
2. 임산부나 호흡기 질환자는 사용을 피하는 것이 좋습니다.
3. 스프링쿨러가 있는 장소에서는 사용하지 말아야 합니다. (연기로 인한 화재 감지시 오작동 우려)
4. 화재 위험이 있는 물질 근처에서는 절대 사용하지 않아야 합니다.
스머징 효과
- 에너지 정화: 부정적인 기운이나 스트레스를 해소합니다.
- 집중력 향상: 명상이나 요가, 기도 전후에 활용하기 좋습니다.
- 수면의 질 개선: 숙면을 위한 편안한 환경 조성에 도움을 줍니다.
- 감정 안정: 불안과 분노 등의 감정을 진정시켜 줍니다.
에너지 정화하는 또 다른 방법
1. 소금 목욕
히말라야 소금이나 죽염, 엡솜 솔트를 욕조에 넣고 2~30분간 입욕을 하는 방법입니다. 몸의 피로뿐 아니라 에너지 오라를 정화해주는 효과가 있다고 여겨지며, 입욕 후에는 가볍게 물로 헹구고 휴식을 취하면 좋습니다
2. 소리 명상
티베탄 싱잉볼이나 크리스탈 볼, 티벳 벨 등의 진동과 주파수를 통해 정체된 에너지를 흐르게 하면서 뇌파를 안정시키는 명상입니다. 주로 공간 정화나 명상 전,후에 활용하면 집중력 향상에 좋습니다.
3. 크리스탈 원석 활용
정화가 필요할 때는 셀레나이트, 차단을 원할 때는 블랙 투르말린, 심리 안정을 취하고 싶을 때는 아메시스트를 활용하여, 방이나 책상 위에 두거나 몸에 가까이 지니고 있으면 도움을 받을 수 있습니다. 단, 크리스탈 원석의 경우 달빛이나 세이지 등을 이용하여 주기적으로 정화를 해주는 것도 중요합니다.
4. 아로마테라피
에너지 정화를 위해서는 프랑킨센스 에센셜 오일이나 라벤더, 시더우드, 로즈마리 등의 오일을 사용하면 기분 전환이나 심리 안정에 효과를 볼 수 있습니다.
5. 얼싱/그라운딩
자연 속에서 맨발로 흙이나 잔디밭을 밟으며 걸으면 지구의 전자기장과 교감하여 정서적인 안정을 얻는 데 도움이 되고, 에너지 정화의 효과도 얻을 수 있습니다. 공원이나 바닷가, 숲, 강가 등 자연 속에서의 맨발 산책을 추천합니다.